大家好，小编来为大家解答以下问题，月经期可以练的瑜伽视频，月经期间能不能练瑜伽呢，今天让我们一起来看看吧！
温馨提示：练习上犬式、下犬式时，常因力量不足而做不到。记住，瑜伽是伸展筋骨，要把筋骨伸展到最大限度！所有倒立姿势（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的姿势（如背部伸展、单腿伸展）、为人体耐力而设计的激烈姿势（如圆形测试） ）等。瑜伽姿势都是由于生理问题造成人体不适的。经期后多练习瑜伽（包括倒立等体式），可以消除经期不适症状，有益于身心。
可能有必要了解，传统上，或者至少在古印度，很少有女性练习瑜伽（至少不是公开的）。并不是说她们被禁止，而是当时的社会、习俗和文化条件使得女性从事与男性截然不同的活动和角色。月经快要结束的时候可以做适当的运动。如果身体出现任何不适或异常，请立即停止。瑜伽故事：美国旧金山的一位脊椎按摩师，绰号“瑜伽医生”，因为瑜伽流行后，他每周治疗的病人中有20至30人因瑜伽练习不当而受伤。
练习腹式呼吸可以改善内脏器官的功能，促进和调节循环、消化、内分泌系统的功能，镇静神经系统。经过最难受的两天后，可以做一些舒缓的瑜伽练习，但强度不宜太高，这样可以帮助身体恢复。对于身体健康、受月经影响较小的女性来说，这些女性最好适当进行瑜伽中的恢复性运动，这样也有助于月经的顺利进行。练习瑜伽对于治疗各种妇科疾病极为有效，是增强女性健康的非常好的方法。
瑜伽中的蝴蝶式可以刺激骨盆区域，有助于促进下半身的血液循环，从而缓解经痛。女性经期能否练习瑜伽的问题，其实取决于女性自身。有些女性朋友体质比较虚弱，很容易导致月经期间出现痛经等不舒服的情况。这种女性还是多卧床休息比较好。注意：为了达到良好的舒缓功能，需要有意识地配合放松、缓慢的呼吸。平静而缓慢的呼吸不仅可以放松肌肉，还能让经期前后的情绪更加稳定。
瑜伽健身是一项比较流行的运动。经常练习瑜伽对人体有很多好处。然而，女性每个月只有几天。在月经期间，很多人不知道是否可以继续练习瑜伽。一般在经期期间要注意休息，能够进行适度的活动，但切忌侥幸心理。
月经期间可以练习瑜伽。在月经期间选择一些简单的瑜伽练习。经期适当练习瑜伽，有助于促进下半身血液循环，锻炼骨盆，防止腹部脂肪堆积，调整经期不顺畅的现象。同时，练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力；练习瑜伽还可以对包括大脑在内的腺体神经系统产生恢复活力的作用，并有助于改善个人情绪。
